你的环境对你的学习效果有很大的影响。 你的学习环境——无论你是在小房间还是大房间，嘈杂还是安静的房间，甚至是蓝色还是红色的房间——都会改变你的情绪、想法和注意力。 这意味着，让自己置身于正确的刺激环境中，可以决定你的学习效果是好是坏。

We’re going to cover three specific char行为eristics to help you build the ideal environment when 研究 at home:

• 颜色
• 大小
• 噪音水平

色彩的作用

虽然色彩心理学的许多领域尚未得到证实，但一项研究指出，红色与较差的测试成绩之间存在关联。 没有人知道为什么，但普遍的观点认为，红色会刺激我们的神经系统，使我们激动或兴奋，不太可能集中注意力。 当然，很难决定房间的颜色对你来说是最方便的，但如果可以的话，试着选择一个没有鲜艳颜色的房间。 你不想让墙壁分散你的注意力吧！

房间大小影响在家学习吗？

你有幽闭恐惧症吗？ 那就避开楼梯下的碗柜，哈利！ 房间大小对不同的人有不同的影响。 虽然小空间可以帮助一个学生减少分心，但它可能会让另一个学生感到焦虑。 焦虑会导致某些认知功能的中断，比如工作记忆。 当你开始更多地在家学习时，选择一个让你感到平静和快乐的房间。 有可能你会更加关注你的工作。

噪音水平

噪音是另一个令人惊讶的压力源。 Some scientists think that 背景噪音会造成一定程度的身体压力, producing a hormone called cortisol. 过量的皮质醇会使大脑中被称为前额皮质的部分无法正常工作。 前额叶皮层帮助控制所谓的“执行”功能，包括计划和推理——这是你学习时需要的两种能力！

当家人被困在家里时，找到一个安静的角落可能特别具有挑战性。 现在你有足够的理由告诉你的小弟弟保持低调——你的皮质醇水平正在干扰你的学习！

音乐呢？

那音乐呢？ 毕竟，很多人声称听莫扎特能让人更聪明。 当然，合适的音乐可以帮助你学习，对吗？ 科学是相当复杂的。 一项研究证明了所谓的莫扎特效应。在一项空间推理测试中，听莫扎特音乐的大学生比听放松音乐或什么都不听的学生表现得更好。 然而，对表现的提升只持续了几分钟，其他研究也未能复制这一结果——所以莫扎特并不能让你更聪明。 许多其他研究人员已经研究了音乐对认知的影响。 一些研究表明，促进积极情绪的音乐，没有太多的节奏变化可能是有益的。 另一些实验显示，不管音乐是什么，都没有效果，或者结果不一致。 最后，音乐是否有帮助取决于很多因素：你在学习什么，你播放什么音乐，你播放的声音有多大，以及你自己的个性和偏好。

你理想的学习环境是什么？

只有你自己能弄清楚，但我们的建议是相信你的直觉。 找一个让你感觉轻松的房间，最好是一个安静的冷色房间。 你越放松，你就越能记住为什么弗朗茨·费迪南大公（Archduke Franz Ferdinand）很重要（提示：这与摇滚乐队无关），或者乔治·华盛顿（George Washington）什么时候涉水过特拉华河，或者谁发现了DNA。 找一个好地方，开始读书吧！

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